营养食疗方助你解决秋季皮肤干燥问题

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2012-09-28 17:16:40 来源:

  秋冬天气干燥,使得老婆皮肤也随之干燥,甚至容易上火,睡眠不好,如此哪些地方食疗方还还可不可以 缓解老婆的秋冬干燥问题图片呢?这里微微健康网就给亲们推荐营养食疗方助你处里秋季皮肤干燥问题图片,我就滋滋润润度过这个秋天。

  1、脸上不长痘:生菜和苦瓜

  生菜中含维生素D、微量元素,含水量大,多吃有助皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮都在一定的辅助治疗作用。苦瓜中含粗纤维、维生素DC、钙、铁等营养素,能清除体内毒素,帮助排毒。

  2、除燥防上火:菠菜和番茄

  秋冬季节,气候结束变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不足英文,就 容易上火,口腔里也会跟着老出溃疡、发炎等问题图片。中医认为,可吃些菠菜和番茄。菠菜中雄厚的核黄素,是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热、牙龈出血、口疮、口苦等。

  3、防感冒:莴笋和菜花

  菜花含的维生素DC比大白菜、黄豆芽要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的 碘 含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  4、紧致肌肤:藕

  藕是“东方蔬菜之王”,中含多酚类物质,还还可不可以 提高免疫力,还可紧致肌肤。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

  5、有助睡眠:芹菜和洋葱

  芹菜中中含多种维生素D和微量元素,具有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。洋葱的特殊香气可刺激大脑皮下组织,产生镇静的作用。切碎插进纸袋 插进枕边,临睡前闻一闻,有催眠的效果。另外,洋葱含雄厚的维生素D、钙、磷等矿物质,对于大脑神经系统都在营养作用。

  6、处里消化不良:韭菜和香菜

  韭菜中含维生素D、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,还还可不可以 起到消食导滞、除积健脾、有助食欲的作用。香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。适当吃点香菜还还可不可以 缓解胃部疼痛 、消化不良等症状。

  以上内容只是 针对营养食疗方助你处里秋季皮肤干燥问题图片来介绍的。利用合理的饮食最好的最好的最好的办法来进行调理,既能消除冬天皮肤干橾问题图片,还能强健体魄。最后,微微健康网小编提醒老婆亲们,妇科疾病的发生率不断攀升,老婆亲们一定要关注自身健康,在日常的生活习惯中注意预防保健。