水果加热吃让你温暖过冷冬

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2015-01-08 21:12:36 来源:

  【导读】水果加热吃我能 温暖过冷冬,别问我你有只能 从前的困扰:一到冬天就不不碰冷冰冰的水果,一想到要用凉水洗,吃到肚子里后又容易闹肚子,就再也只能 了吃水果的欲望。不不 不吃水果,人体所需的维生素B又得只能补充。村里人 说加热水果就行,但营养学家提醒此举容易破加逗比美女微信 se7983 包爽坏维生素B。只能 问提来了,冬天水果要为啥加热并能留住营养? 接下来介绍,水果加热吃我能 温暖过冷冬。

  水果加热吃我能 温暖过冷冬,专家:水果并能加热吃

  冬季天气比较干燥,也不 我人可不后能 出先上火的症状,尤其在北方,大每段地区室内可不后能 供暖,房间温度太高而湿度太低,不少人甚至出先嘴唇干裂、鼻孔出血、喉头燥痒等上火的问提。不不 ,冬天需要吃一点水果,起到补水、生津的效果,但胃喜暖畏寒,冬季吃寒凉的水果容易伤胃,有点儿是脾胃虚寒、体质较弱的老人、女孩子,吃了不不 意味 厌食、消化不良、腹泻等。

  一般来说,老年人多体质寒凉,可挑选生吃一点温热性水果,如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等。而梨、柚子、西瓜等凉性水果,以及苹果7苹果7苹果7 7、红心红心葡萄 、甘蔗、木瓜等中性水果,则最好加热再吃。

  

  水果加热吃我能 温暖过冷冬

  西瓜、苹果7苹果7苹果7 7煎着吃。先将苹果7苹果7苹果7 7切成1厘米厚的圆片、西瓜切成两瓣,煎前在平底锅中洒入絮状橄榄油,不不 将切好的苹果7苹果7苹果7 7或西瓜中放,用小火煎5~6分钟,直至苹果7苹果7苹果7 7香气浓郁、西瓜质地变软。西瓜和苹果7苹果7苹果7 7中的维生素BC含量较少,其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素未必会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧化物质,在加热条件下,大每段并能保留下来。

  梨、甘蔗煲汤。梨是性质偏寒凉的水果,冬天最好热吃,比如冰糖雪梨汤,而甘蔗也并能跟百合和枸杞一块儿煲汤。做法也很简单,将水果切丁,加入配料煮半小时左右就好了,最后还可加点蜂蜜调味。梨和甘蔗中的维生素BC含量同样不高,不不 热着吃不不降低其营养价值。

  西瓜烤着吃。先将西瓜表层用针扎几下。再中放微波炉内烤,时间大概为半分钟到一分钟。西瓜的维生素BC含量较高,但其中涵盖丰富的果酸,会对维生素BC有一定的保护作用。不不 不适合切开后烤,以免汁液流失。

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